web analytics
Jan
23
Postat onsdag den 23/01/2013, 17:45

Igår testade jag att göra något nytt i köket! Blomkålsris! Har läst om det att det ska vara så gott och att till och med barn tycker att det är likadant som makaroner/ris så tänkte att jag måste prova.


Köpte ett svindyrt blomkålshuvud. Hade knappt en aning om vad blomkål var ens haha och verkligen inte smakat det.
Så skärde jag det i bitar och rev på största hålen på ett rivjärn, även stammen eller vad det nu är ska rivas. Sen skulle man koka det i ca 10 sekunder och hälla av i durkslag. Jag kokade det nog mer i 30 men det blev bra.
Det luktar dock asäckligt så fick nästan hålla för näsan när jag rev det.


Tadaaa! Ihop blandat med köttfärssås så blev det faktiskt riktigt bra! Ingen större skillnad mot makaroner som vi brukar ha till annars. Fick även bra betyg av David som innan var jätteanti denna idé.
Så kommer helt klart göra det igen :) Dock är det ett måste att ha någon sås eller röra till för det var inte så gott att äta det som det var bara tyckte jag.

Jan
22
Postat tisdag den 22/01/2013, 19:51


Beställde hem ett linne från Röhnisch vårnyheter! :) Tyckte det var tufft och lite annorlunda. Bra budskap på ryggen också ;-)

Och såhär ser det ut fram!

Idag körde jag 30 min core och 45 minuter styrketräning rygg och triceps. Måååste verkligen träna mer core. Har verkligen sjukt otränade coremuskler, tycker inte jag känner att det blir bättre ens. Måste måste måste öva mer på tekniken och köra oftare. Mage och ben måste få mer fokus 2013. Heja!

Jan
21
Postat måndag den 21/01/2013, 22:14


Blommorna har slagit ut och så fina så fina så :)

Händer inte mycket på torpet annars. Var på spinning idag även fast jag var supernära att skita i det för att jag var så trött efter jobbet, men jag gick dit ändå trots allt och det blev ju bra det. Jobbigt!
Sen mellan tvättvarven såg jag på Outsiders som handlade om tvångstankar haha. Det är ju så hemskt men det är kul att kolla på, de har ju sånna lustiga tankar. Tex en tjej som måste kolla i ugnen innan hon går hemifrån så ingen lagt ett lik där så hon blir anklagad för mord. ?! :D Sen var det någon tjej som var rädd för fåglar, det kan jag nästan relatera till, fåglar (duvor) är faktiskt sjukt obehagliga när de flyger omkring på stan. Tror nog att alla har någon tvångstanke. David tex han måste kolla att dörren är låst flera gånger innan vi går någonstans (även fast han hävdar att han inte alls måste det men jag ser ju att han gör det jämt) och jag har en tanke om att den sidan där hålet är där man stoppar in kudden i örngottet måste ligga med rätt sida neråt annars kan jag inte sova… ^_^

Jan
21
Postat måndag den 21/01/2013, 21:54

Total träningstid: 261 min
Antal km: ~9 km

Bra vecka trots att jag varit och fortfarande är helt trött, både i kropp och huvud. Mer kondition än styrka blev det den här veckan med bla ismilen ju :)
Matmässigt sådär, åt pizza tidigare i veckan har jag för mig och sen blev det Ben&Jerrys i helgen. Menmen hyffsat de andra dagarna iallafall.

Jan
19
Postat lördag den 19/01/2013, 19:32

Yes i did it! Tog mig iväg i morse ändå :) Det var så himla fint väder och tänkte att det är ju dumt att missa när det väl ordnas grejer. Kom inte sist heller haha men det var bra nära ;P känns som de flesta andra som sprang var ”proffs” med klubb och allt.
Enligt min pulsklocka sprang jag på ca 51 minuter och det var inte riktigt 10 km utan snarare 9 men riktigt jobbigt så jag är helnöjd faktiskt även om det inte är någon rekordtid! Har ju inte sprungit såhär långt sen tjurruset i september heller. Så det var kul :)
Träffade även på Emma som jag även träffade på innan Tjurruset sist, roligt! Hon kunde även tipsa mig lite om banan. Det var en två varvs bana på ca 5 km där man sprang på både grusväg, skogstigar, spångar och is.
När man kom i mål så fick man en liten ”goodiebag” med en finfin icebug buff, reflex och sportdryck.

Kunde ju vara bra att kolla temperaturen innan dock, höll på att frysa ihjäl!! Tog bara en underställströja och min vinterlöparjacka och mina tunnare vantar för att jag trodde inte det var så kallt. Men kallt var det (typ -15 men kändes som -30) och jag trodde ett tag att jag förfrös mina händer, kunde inte röra dem under halva loppet och cykelturen hem ska vi inte tala om :D Tog ett par timmar faktiskt innan jag fått upp värmen igen. Shit happens! Lätt värt ;D

Jan
18
Postat fredag den 18/01/2013, 21:07


Hihi David överraskade mig med blommor när jag kom hem från jobbet <3 Så glad! Var till gymmet efter jobbet och körde rygg,biceps och bröst. Som jag sagt förut så går det så himla bra med styrketräningen numera! Jättekul! Innan jul var jag i något drygt läge så att jag knappt ökade något kändes det som men nu efter jul så går allt som hejsan. Vet inte vad det kan bero på. Mer regelbundet intag av protein och proteinpulver kanske? Blev bicepscurl i kabelmaskin, scottcurls, höga bicepscurls i cable-crossover, assisted chins, kabelrodd, flyes och bänkpress med hantlar. Imorrn är det Icebug Winterrun, dvs ett löparlopp 1 mil på snö/is. Har inte riktigt bestämt mig än haha.. velar hit och dit. Det är redan kl 11 i morrn vilket betyder att jag måste vara där redan 10 typ dvs kliva upp astidigt i morrn och så är det mest elits med som springer... vet inte om det är värt det. Vi får se vi får se.

Jan
17
Postat torsdag den 17/01/2013, 22:57

Jag har varit jättetrött på sistone! Igår somnade jag efter att jag kom hem från jobbet och sov flera timmar. Igår hade jag en planerad vilodag men idag så hade jag ju tänkt styrketräna. Menmen körde åtminstone 20 minuter core här hemma efter att jag vaknat. Virrvarr av crunches, plankor, benhävningar, fällknivar och lite annat jag inte kan namnet på.
Sen åt zucchinilasagne till middag <3 Bästa vardagsrätten ever. Ska gå och ta blodprov nästa vecka tänkte jag och se hur blodvärdet ser ut, kanske är därför jag är så trött igen och då vill jag ju gärna veta det i tid innan man dekar ner sig totalt.

Jan
15
Postat tisdag den 15/01/2013, 21:53

Jag kom på att jag glömde en av mina största bedrifter i min årssummering.
Jag blev ju av med mitt CocaCola beroende! Helt faktiskt. I dag har jag inget sug alls efter det även fast jag såklart tycker det kan vara gott någon gång i bland till vissa maträtter.

Men iallafall i över 8 år drack jag Cocacola varje dag. Och då menar jag faktiskt varje dag, inte varannan eller någon gång i veckan utan varje dag. Och inte lite heller! Som ”värst” var det säkert uppemot 6-7 burkar om dagen. Men i år fick jag nog, eller ja, efter att jag börjat träna och börja leva mer hälsosamt så kom det nästan naturligt.
Det var ju många genom åren som försökte få mig att sluta och tyckte att det var galet och visst det kanske det var men what the hell, vill man dricka cola så får man väl göra det.
Men nu tycker jag inte att det är värt det länge, dels så är det onyttigt och dels så är det så freckin’ jobbigt att handla hem jämt :P

Hur som helst så det jag gjorde var att sakta trappa ner i antal burkar och sen bytte jag succesivt ut det mot något annat. I början emot vatten med citrondroppar i men det var tydligen inte alls bra mot tänderna (jag bet av en bit av framtanden) så det slutade jag med och tog vanligt vatten ett tag sen blev mineralvatten med citron som jag fortfarande dricker massa av nu, vilket i sig inte är nyttigt mot tänderna heller men men de är redan förstörda nu ;P Hellre mineralvatten än cola iallafall :)

Riktigt nöjd är jag faktiskt! :) Kunde aldrig tro att jag skulle eller kunde sluta med det här. Oavsett om det är cola(socker), cigaretter, kaffe eller vad det nu kan vara så är det inte det allra lättaste inte.

Jan
14
Postat måndag den 14/01/2013, 23:37

Tulpaner är ju alltid fint och vårigt :)
Matchas fint med julgran och tomtegardiner…
Vi har nämligen inte städat bort julen ännu, jag får ju skämmas. Måste ta tag i det i morgon, har åtminstone tagit upp jullådan. Julgranen måste bort.

Jan
13
Postat söndag den 13/01/2013, 22:35

Total träningstid: 320 min
Antal km löpning: 7,2 km

Måndag: Spinning 60min
Tisdag: Vila
Onsdag: Vila
Torsdag: Styrketräning ben, biceps, axlar 50min
Fredag: Styrketräning rygg, bröst 60 min
Lördag: Löpband 20min, Styrketräning triceps, mage 40 min
Söndag: Löpning ute intervaller 30min, Styrketräning ben, biceps 60 min

I början av veckan var det trögt, jag var trött och riktigt trött i tisdags och i onsdags klippte jag mig. Sen fick jag mer motivation resten av veckan, jag gillar ju att träna, speciellt styrketräning men ibland när man kommer hem från jobbet och det är mörkt så är det lätt att man inte alls har någon lust. Men när jag väl släpar sig dit så kan jag vara där hur länge som helst!

Styrketräningen på sista tiden har gått jättebra, ökar i vikter i många övningar och har inte haft problem med handlederna *pepparpeppar* på länge.
Skulle behöva vara ute och springa mer än vad jag gör, känns verkligen att man tappar när man inte varit ute på länge. Kommer inte göra det på vardagarna då det är mörkt ute men ska försöka passa på mer på helgerna. Nästa vecka är det ”ismilen” icebug winter run men jag vet inte om jag ska vara med eller inte… lutar åt att jag skippar det men vi får se.