web analytics
Feb
19
Postat tisdag den 19/02/2013, 20:33

Fick ryck idag och gick ut och sprang istället för att gå på spinningen och coren som jag hade tänkt. Det var så ljust ute när jag slutade jobbet och var springsugen så fick bli så.
Sprang min vanliga runda + lite till sen när jag sprungit hem så jag var utanför lägenheten så stod klockan på ett ojämt nummer både på distans och tid + jag var sugen på att springa mer så improviserade en extra rutt i stan och längs älven tills det blev 10km. Var inte särskilt slut heller efter 10 hade kunnat fortsätta längre :o Skumt det där, tycker de första kilometrarna är ”värst” sen brukar det gå som hejsan. Så himla coolt att jag orkar springa 1 mil bara sådär :D Kunde jag absolut inte tro när jag började springa, då orkade jag knappt 100 meter… blir så stolt över mig själv :) Lilla jag har blivit en riktig ”löpare” ;D
Himla tur att jag köpte mina Icebugs också, har verkligen fått användning av dem i vinter och kunnat hålla konditionen uppe. Skulle inte gå att springa nu utan dubbar, blankis överallt.

Feb
18
Postat måndag den 18/02/2013, 22:29

image

Äntligen klippt mig idag :) välbehövligt, har inte sett någonting på flera dagar pga luggen. Nackdel med lugg men ändå nöjd med att jag skaffade den. Blev vilodag med pizza >_< onödigt men vi orkade inte laga mat.. åt iallafall inte hela. Shit happens! Ska sova nu så kaaaanske jag orkar springa en kort sväng imorrnbitti... Troligtvis inte men måste ju försöka.

Feb
17
Postat söndag den 17/02/2013, 20:46


Köpte en ny frukt i söndags för att testa. Den ser ju väldigt exotisk och spännande ut med sina piggar och allt, dyr var den med, typ 20 spänn. Så den borde ju vara awesome! Eller…?
Nej inte direkt.. delade den i två och då blev man väldigt besviken när man ser hur den ser ut inuti haha. Äts med sked och innehållet är väldigt slajmigt, som snor eller slem typ haha samt massor med kärnor som man säkert ska äta (jag gjorde det iallafall), jobbigt att peta bort dem och då blir det ju bara slemmet kvar.
Det var inte särskilt gott heller… smakar som en blandning av citron, banan och kiwi och är jättesvårt att tugga och svälja pågrund av slajmighet. Jag ger den 1/5 i betyg. Förstår inte riktigt vad man ska ha den till… som dekoration kanske.

Del 1

Feb
17
Postat söndag den 17/02/2013, 19:03


Improviserade en 1milsrunda idag. Hade inga planer på det när jag gick ut men efter 5 km så tänkte jag att äsch jag kan väl lika gärna fortsätta lite till och sen vips blev det 10km.
Skönt var det trots att underlaget inte alltid var det bästa med snöslask och vattenpölar på vissa ställen. Längtar så efter barmark och sommarlöpning nu! Samt att slippa ha så mycket kläder på sig och tänka på det innan man drar ut utan bara kunna dra på sig tights och linne… Snart…snart….


Hade E-types This is the way på repeat under hela rundan :) Älskar ju E-type och den här låten är den bästa.
This is the way i wanna live! Kunna dra ut och springa 1 mil utan att stanna på en hyffsad tid. Och där är jag ju nuförtiden. Så himla härligt! :)

Feb
15
Postat fredag den 15/02/2013, 23:06

Min favoritövning för ben/rumpa som bränner rejält är bulgariska utfall. Det är riktigt jävligt.


Svårt att hålla balansen och stå still så blev sådär men you get the picture. ^_^

Stå med ena foten på en pall/bänk/stol och ta ett ordentligt kliv framåt med andra foten. Knät ska inte gå över foten. Böj sedan ner så att du gör ett utfall och gå sedan upp igen och gör ca 10 repetitioner på varje ben gånger 3 med vila emellan så kan jag lova att du har träningsvärk dagen efter. Hualigen, brukar ofta avsluta mina benpass med den här övningen och så även idag.
Brukar även hålla i en viktplatta eller hantlar samtidigt för att göra det tuffare.

Feb
15
Postat fredag den 15/02/2013, 18:08


Inget fotoface idag!

Beslöt mig för att klicka hem dem här peppande Reebok crossfit tightsen ändå med en rabattkod för ett par veckor sen. Tyvärr är storlekarna helt mongo, beställde först M som jag brukar ha på de flesta tightsen men de var alldelles för stora så bytte till S men även de var förstora så slutade på XS?! Nåja hur som helst så blev jag glatt överraskad så var de mycket finare IRL än i webbshopen! Ska inviga dem nu.

Feb
13
Postat onsdag den 13/02/2013, 23:05

Idag var hissen trasig i vårt hus och då såg jag många suckande personer som var missnöjda med att behöva ta trapporna istället. He he rätt åt er.
Är man inte gammal, har någon skada eller bär något tungt kan man gott alltid ta trapporna. Nu bor jag bara på andra våningen så tar ju alltid trapporna (finns dock de som tar hissen dit också har jag sett) men även när jag bodde på fjärde våningen i min tidigare lägenhet åkte jag sällan hiss. Vardagsmotion ftw!
I det här huset som är 5 våningar högt så tar tammefasen mig alla hiss. Tror aldrig jag sett någon ta trapporna. Förutom idag.
Annat tips är att ta två steg åt gången för att göra det ännu jobbigare, försöker göra det när jag inte glömmer bort. :)

Hiss är annars lite obehagligt också kan jag tycka. Ogillar att åka det själv. Tänk om man skulle fastna därinne helt själv?! Då hade jag nog dött. Hualigen, det är faktiskt en av mina större rädslor här i livet… att fastna i en hiss. Så jag fortsätter att ta trapporna jag… både i säkerhets och vardagsmotionssyfte ;D

Feb
13
Postat onsdag den 13/02/2013, 21:43


Mat igen! Nytt recept ifrån kokboken. :) Aubergine, kanelkryddad köttfärs med lök och en slags sås och ost. Typ så.
Man kan säga att det smakar som lasagne med kanelsmak. Blundar kan man tro att man äter kanelbullar fast man gör inte det. Gott hur som helst! Jag tycker nog att man får dra ner på kanelen lite men David tyckte att det var en riktig höjdare.
Recept! Omgjort så som vi tyckte blev bättre.

500g köttfärs
1-2 aubergines
1 dl tomatpuré
1 lök
ca 2dl riven parmesan
2,5 dl grädde
2 ägg
2 vitlöksklyftor
½ msk oxfond
2 tsk kanel (kanske lite mindre!)
Salt & peppar
(Riven vanlig ost)

Stek köttfärs och hackad lök. Blanda ner tomatpuré, pressad vitlök, oxfond och krydda med kanel, salt och peppar.
Blanda ägg och grädde. Varva köttfärs, riven parmesan och aubergine. Häll över äggblandningen. Avsluta med parmesan eller vanlig riven ost.
Gratinera i ugn i ca 30 minuter på 200 grader.

Feb
12
Postat tisdag den 12/02/2013, 22:11

Testade ett recept ur nya kokboken idag :) Blev jättesmarrigt.
Skulle dock behöva modifieras lite enligt mig så skriver enl hur jag tror det blir bättre här. Kommer helt klart göras igen. Smakade inte blomkål eftersom det andra tog över så det var toppen.

1 blomkålshuvud
1 gul lök
2 paket bacon
200g färskost vitlök&örter tog vi
2,5 dl grädde
2 ägg
1 vitlöksklyfta
1 msk tomatpuré
1 msk soya
1 påse riven ost
Salt & peppar

Skär/bryt blomkålen i mindre bitar. Koka dem i saltat vatten i några minuter. Skär baconet och hacka löken i bitar. Stek det en stund så att det får färg.
Blanda ihop philadelphiaost, grädde, ägg, pressad vitlök och tomatpuré. Tillsätt soya, salt och peppar efter smak.
Lägg blomkålen i en ugnsform och häll över bacon/lök blandningen och häll över den andra blandningen över. Strö över riven ost och grädde i ugnen på 200 grader i ca 20 minuter.

Feb
11
Postat måndag den 11/02/2013, 23:45


Röhnischlinne och knallgröna byxor blev det idag till spinningen! Hade nästan tänkt skippa det och ta vilodag men hade ju anmält mig så lika bra att ta sig i kragen och åka dit. Väl där så blev jag mer pepp och körde stenhårt. Hade pulsband på med sån pulsmätare på väggen även fast det var vanligt spinningpass, kul att man kan ha det på vissa vanliga pass också så man har koll även där. Tar som sagt ut mig mycket mer när jag ser pulsen och de olika zonerna framför mig. Tog i så att jag nästan höll på att ramla av cykeln där ett tag :P

Min nya favvoinstruktör ska tyvärr sluta i Mars (värst vad alla ska sluta hela tiden?!) så får passa på nu… blä. ser inte alls fram emot den där kvinnan som ska ta över. Jaja man får ju träningen ändå… men att instruktörerna kan göra sån skillnad på passen…

Helt sinnes vad folk det är på gymmet nuförtiden förresten?! Fortfarande! Nyårslöftespersonerna borde ju droppa av nu. Spinningen var helt fullsatt så man måste komma i tid och boka innan och massa folk i gymmet på tider man inte förväntar sig det. Som förut på lördag och söndagar brukade jag vara ensam men nu är det ”massa” folk. Trist för mig men kul för dem att de kommit igång… Är dessutom någon specialvecka nu där man får ta med sig en kompis att träna gratis veckan ut. ZZzzzZZ

Iiik nu är klockan görmycket nu måste jag sova :o Tur att jag har sovmorgon en halvtimme i morrn :)