web analytics
Mar
22
Postat fredag den 22/03/2013, 23:42

77995f3c932c11e28c6a22000a9f3c64_7

Nyss hemma efter att ha gått på bio och sett Johan Falk – Kodnamn Lisa. Den var jättebra! :) Se den!
Gott med varma chips också <3 Lätt top 3 på det godaste jag vet. Nu är jag tröttis och ska nog gå och lägga mig tror jag allt. Gonatt!

Mar
21
Postat torsdag den 21/03/2013, 20:50

IMG_3966

IMG_0422

Rygg och axlar blev det på gymmet idag i mitt nya fina linne. 99 kr från H&M, hur värt är inte det? Bra kvalitet också och sitter bra så blev positivt överraskad. Tycker annars linnena (och träningskläderna öht) på H&M brukar ha dålig kvalitet och ha dålig och konstig passform. Så bra där H&M! :) Dåliga bilder i dåligt ljus dock, mer rosa i verkligheten.

På gymmet såg jag nå reklam för ett nytt pass som börjar i vår. Grit Strength hette det. Verkar vara typ som Body Pump fast mer intensivt med intervaller. Låter jobbigt och sådär men är ju inte jätteförtjust i Pump men vi får se jag måste ju testa iallfall :) Hade hoppats mer på Tabata som fast pass än det dära menmen kanske är asbra vem vet.

Mar
20
Postat onsdag den 20/03/2013, 21:19

IMG_0352

Bäst hitills! Tog verkligen i liite till i alla övningar och passet var ännu bättre utformat idag med bättre uppvärmning. Uppvärmning så sprang vi runt i salen och rörde på armarna i cirklar, joggade, sprang spurter, gick krabbgång och ”chimpansgång” runt runt. Bara det var jobbigt haha :P
Sen bestod Tabata intervallerna av armhävningar, djupa utfall, situps, benböj med spark och idioten. Så nästan samma som förra gången. Gryyyymt jobbigt!
Man kör alltså samma övning 20 sekunder så snabbt man kan sen vilar man 10 sekunder sen kör man samma övning igen 20 sekunder osv. 8 gånger sen vilar man lite sen byter man övning och gör samma sak där. Helt död efter passet, skön känsla :D

Hoppas att jag lyckas göra detta själv sen med hjälp av telefonapp… men kommer sakna en tränare som står och peppar och skriker på en hehe.
Sista passet nästa onsdag, det ska jag självklart inte missa!

Mar
19
Postat tisdag den 19/03/2013, 22:15

litchi

Litchis då. Liten liten frukt ifrån Kina. Större än hallon, mindre än clementiner :P 6.45 kr för 3st, 129kr/kg.
Skalad ser den smalfull ut tycker jag, som ett hårt hallon eller sådär.

litchi1
Inte så glatt överraskad när jag delade den och såg att är så slajmig! Inte ok! I mitten är det en jättestor kärna som utgör typ hälften av litchin och den går inte att äta.
Köttet är vitt, slajmigt och alltihop påminner mig om ögonvita pga storleken som ett öga och slajmigheten. Hehe… så inte så nice att äta med den tanken i bakhuvudet att ”det är såhär det känns att äta ögonvita?”
Smakmässigt så smakar den som melon på något skumt vis… svårt att beskriva bättre. Ska tydligen vara gott i sallad och det kan jag väl tänka mig kanske.

Betyg: 2/5 pga konsistensen och att det är så lite litchikött för pengarna man får. Smakmässigt ok, inte mer.

Del 1
Del 2
Del 3
Del 4

Mar
18
Postat måndag den 18/03/2013, 22:18

Var springsugen idag ändå så gick ut och sprang lite intervaller :) 4,7 km tot.
Det gick sådär… :D Först så hade jag glömt hur den funktionen fungerade i pulsklockan så blev att jag sprang ”uppvärmning” jättefort i ca 1km tills jag kom på hur man stängde av uppvärmningen och började på intervallerna heheh.

Sen hade jag ställt att köra 500 meters intervaller men det föll rätt fort då jag inte orkar springa maxtempo så långt ännu. Så blev att jag körde egna 300 meters intervaller istället med 1 mins vanlig jogg/vila emellan.
Menmen man lär sig och jobbigt var det! Maxade maxpulsen men benen var ändå överraskande pigga sen gårdagens milpass.

Intervaller är ju grym träning för att förbättra konditionen så det ska jag försöka klämma in oftare.

Mar
17
Postat söndag den 17/03/2013, 18:41

10km

map10

10kmvarv

Slapp dag även idag. Var och storhandlade som vanligt bara. Sen tvingade jag mig ut och springa på eftermiddagen. Ville ut men blev inte så pepp av vädret som var grått och kallt. Bara några minusgrader men kändes som -12 minst. Glad över att jag tog varma kläder med vinterlöparjacka och mössa.

Väl ute dock så vände vädret, blåare himmel med moln och fick till och med lite härlig kvällsol på mig :) Hade siktet på ca 1 mil och så blev det. Sprang längs älven till Löfbergs Lila Arena och tillbaka och lite småsvängar i stan.

Gick inte in för att ta något personbästa men höll ändå ett bra tempo och är jättenöjd med att alla snittider var under 6 tempo!

Så pepp på sommarlöpning nu så det finns inte! Kommer tammefasen springa jämt ;D

Mar
17
Postat söndag den 17/03/2013, 2:07

IMG_0386

Inte gjort så mycket idag precis. Dagen började bra med att jag klev upp tidigt för en gångsskull. Så gick på stan en sväng sen och gymmade. Ben och bröst blev det. Dock mycket folk på gymmet så allt tog sån tid för grejer var upptagna :( Hade tänkt springa en stund innan men alla banden var upptagna.

IMAG0794
Sen gick vi till LLA och såg på hockey. Semi mellan Modo och FBK. Såklart så förlorade de. Det var ju väntat men ändå trist för de spelade rätt bra. Fullsatt på bortastå! :)

Efter matchen och långpromenaden hem så åt vi hemmagjord pizza på sånna ”Pizzatortillas” från Santa Maria, blev faktiskt bra.

Sen. Sen så somnade jag. Först i sängen sen i soffan och då var det kört. Så sov bort hela kvällen :( Vaknade nu och nu kan jag inte somna om… yey… så jävla tråkigt :( Fattar inte varför jag måste bli så trött och somna jämt?!?! Vet inte hur jag ska rädda upp detta utan att pajja söndagen också.

Mar
15
Postat fredag den 15/03/2013, 20:57

IMG_0372

IMG_0361

Fredagkväll igen då! Råkade somna när jag kom hem så blev sent på gymmet idag. Har råkat sova en stund varje dag efter jobbet den här veckan :/ Inte bra! Men det är sååååå härligt… inte när man måste upp igen dock och när man ska sova på riktigt sen. Så detta måste jag sluta med.
Hur som helst så körde jag rygg och axlar på gymmet efter min ”powernap”.
Assisted chins, kabelrodd, latsdrag, axelpress och lyft åt sidan med hantlar.

En grej som störde rejält dock var en nördig kille som var där som förmodligen aldrig gymmat förut men det hör inte hit men grejen var att han luktade ASÄCKLIGT. Svett, ingen deodorant och gammal svett, typ som om han inte duschat på över en vecka vilket han säkert inte gjort heller. Verkligen svinmycket och jätteäckligt luktade det i hela lokalen även fast han stod ganska långt ifrån så satte sig lukten överallt. :| Till och med när han gått så luktade det fortfarande. Blääärk! Förstår inte hur sånna personer inte själva kan känna att det luktar om dem?!

Tacos nu och snart Farmen finalen!! :o

Mar
14
Postat torsdag den 14/03/2013, 22:51

IMG_3918

God, lätt och nyttig mat som blir kalas i matlåda :)

Koka couscous. Stek chorizo i skivor, hacka rödlök och paprika och stek det en stund också. Pressa ner en citron i couscousen samt smula ner fetaost och riven spenat. Voila!

Mar
13
Postat onsdag den 13/03/2013, 19:54

Åhh vad jag älskar Tabata träning! Sååå jäkla jobbigt!!
Idag körde vi mountainclimbers, situps, benböj med spark, idioten och armhävningar. Helt slut!
Ska verkligen njuta av de 2 sista passen i Mars. Hoppashoppahoppas de tar in det här i det ordinarie schemat! Men verkar inte så ;/ Verkar bli nå Body Pump liknande istället :( Wellwell jag får ladda hem en Tabataapp till mobilen och köra själv på gymmet sen isåfall.