web analytics
Okt
31
Postat torsdag den 31/10/2013, 21:36

fiskgryta
Lite mumsig fiskgratäng som är väldigt lik korvstroganoff till utseendet…

1 paket sej (eller annan fisk)
1 paket Kelda Pastasås tomat&crème fraiche
Färsk basilika
1 msk ströbröd
Riven ost
1 zucchini
2 st vitlöksklyftor

Skär fisken i mindre bitar och lägg dem i en ugnsform. Salta. Häll över pastasåsen, strö över ströbröd, basilika och riven ost. Gratinera i ugnen i minst 30 minuter om fisken var fryst.
Koka ris. Svarva (eller riv) zucchini och fräs i stekpanna tillsammans med hackad vitlök. Blanda zucchini/vitlöken med riset och servera till gratängen.

Okt
29
Postat tisdag den 29/10/2013, 20:21

IMG_0745

Vill så gärna stärka upp nedre ryggen och då är ju den här grejen en bra grej men jag vågar inte haha! Jättefånigt jag vet men så fort jag lutar mig så känns det som om jag ska ramla över/den ska gå sönder/tippa så att jag kommer ramla ner på golvet rakt på ansiktet. Men det ska jag jobba på, har beslutat mig för att innan vinterns slut så ska jag övervinna min rädsla för den dära. Heja!

Okt
27
Postat söndag den 27/10/2013, 15:51

27okt
Favoritpasset rygg & axlar stod på schemat idag. Tyvärr så sträckte jag nacken när jag gjorde chins på något sätt så resten av passet blev sådär. Menmen så kan det vara ibland. Helt ensam på gymmet var jag också, konstigt att inte folk gillar att träna på söndagar. Det är ju då man har som mest tid och ork ju. Menmen jag klagar inte :D Börjar äntligen synas att jag har ryggmuskler under allt fett också woho! :P Bara fortsätta kötta!

Okt
26
Postat lördag den 26/10/2013, 17:35

26okt
Lite pics från gymmet idag :) Inte så ofta jag kan fota, tränar jämt själv och brukar inte ha med mig mobilen i vanliga fall och så kan jag bara smygfota när ingen annan ser. Tycker det är alldelles för hög pinfaktor att stå och fota annars. Ben och mage/core blev det i ett långpass på en och en halvtimme (inkl uppvärming på löpbandet en stund också). Benpress, benböj, vadpress, utfall, bulgariska utfall (värst!), crunches, benhävningar, plankor, russian twists m.m. Får se om jag kan gå i morrn hehe. Är så sjukt svag i benen eftersom jag har bortprioriterat benträningen så länge, men det ska vi ändra på nu i vinter!

Okt
23
Postat onsdag den 23/10/2013, 21:14

spdskkr

Yes har kommit i gång med spinningen nu. Lagom tills de lägger ner spinningpasset på onsdagar från och med nästa vecka pga för lite intresse :( Trist! Så blir bara måndagar framöver skulle jag tro. De andra dagarna börjar passen så tidigt… förstår inte vad det är för folk som kan gå dit mitt på dagen. Döjobbigt var det iallafall som vanligt, verkligen hatkärlek till spinning. Rekommenderar SPD-skor till alla som kör spinning regelbundet, gu vilken skillnad det är mot för att köra utan. Man kan ta i så mycket mer med sånna här skor.

Okt
23
Postat onsdag den 23/10/2013, 21:10

IMAG2616
David och jag lyxade till det igår med att gå ut och äta en helt vanlig tisdag, trerätters till och med. Vi gick till en grekisk restaurang som vi aldrig varit på tidigare, jättemysigt var det. Blev glatt överraskad av både maten och den mysiga källarlokalen med grekisk musik i bakgrunden.

mumsmat
Jag åt fetaost (tyvärr inte varm) till förrätt, kyckling souvlaki till huvudrätt och jättegod chokladmousse till efterrätt. Jättelyckad kväll :) Snacka om att man längtar tillbaka till Kreta ännu mer nu. Det måste bli ett återbesök i framtiden.

Rekommenderas med restaurangbesök mitt i veckan förresten, det var kul att komma ut och göra något en helt vanlig vardag.

Okt
20
Postat söndag den 20/10/2013, 20:55

stolpjakt

Hurra alla stolpar är nu tagna efter en sista intensiv helg med stolpjakt! Igår var vi ute i skogen i hela fem timmar. Cyklade och gick/sprang (i gummistövlar) hur långt som helst, var helt slut när vi kom hem. Imorrn dras de sista vinnarna. Skulle inte sitta helt fel med en resa till London hehe men sån tur har man väl inte. Gjorde det ju inte för utlottningen, den är ju bara en bonus, utan det är ju kul att vara ute i skogen och orientera och upptäcka nya platser. När man inte stöter på en orm dvs… :)

På tal om något helt annat så var vi på bio igår också och såg på Captain Phillips. Den var jättenbra tyckte jag och Tom Hanks gör verkligen rollen superbra. Se den! Gott med varma chips också ;)

Okt
18
Postat fredag den 18/10/2013, 21:22

IMAG2608
Det har varit en okej fredag ändå, trots stress på jobbet och övertid. Efter jobbet segade jag endel sen cyklade jag runt hela stan för att hämta ut mitt paket från Sportamore. Posten hade levererat det till fel ICA… puh! Det blev bara ett jättekort biceps&triceps pass eftersom klockan blev så mycket. Folktomt var det med, skönt.

IMAG2596
Nyskorna! Nike W Nike Free Tr Fit 3. Satt som ett smäck! Hade lovat mig själv att inte shoppa nå mer träningsgrejer på ett tag men kunde inte låta bliii när jag hade rabattkod och jag hade faktiskt ett litet skobehov eftersom de gula skorna jag annars brukar ha har börjat gneka som fasen, irri!

Okt
17
Postat torsdag den 17/10/2013, 22:04

korvstroganoff

Korvstroganoff med svarvad kokt zucchini. Så enkelt – så gott. Älskar min svarv.

Okt
16
Postat onsdag den 16/10/2013, 22:08

IMAG2561
Tappert försök till en OOTD hehe. Alla kan inte vara fotografer.

Testade passet GRIT Strength idag på gymmet. Det har funnits ett tag men idag var det nytt program och de hade gjort lite av en happening av det med gratis Celsius, bananer, kakor innan/efter passet och en fotograf var där och fotade och filmade (iik!). Jag är egentligen inget big fan av gruppträning (speciellt inte styrketräningspass) men tänkte att det kan vara kul att testa som omväxling. Så hur var det då? Som ett 30 minuter långt Body Pump pass fast lite tyngre vikter, färre reptitioner och mindre vila mellan övningarna. Explosivt! Det var jobbigt och jag lär få träningsvärk men helt såld blev jag inte. Fokuset låg på ben, rygg och bröst. Mycket burpees, armhävningar, utfall, benböj och rodd med stång. Det är ganska peppande med musiken och instruktörerna men jag tycker att det är svårt när allt går så fort och jag tappar min teknik.

+Jobbigt
+Instruktörerna gick runt och rättade teknik (kanske bara är så på det här specialpasset dock)
+Tidseffektivt
-För fort tempo
-Tränar inte igenom alla muskelgrupper

De som hade anmält sig till det här inom en viss tid hade chans att vinna PT-timmar.. och gissa vem som vann då?? Jo jag! Wehoo! Vet inte riktigt vad jag ska göra av dem men det blir nog kul.