web analytics
Nov
28
Postat onsdag den 28/11/2012, 23:23

Körde ett jättebra rygg & biceps pass på gymmet idag. Tungt och bra pass där jag orkade mycket (förutom biceps, kan köra tyngre men vill inte riskera min handled än) :) Körde så att jag blev så slut så jag darrade efteråt! Brukar bli ganska trött efter 5 chins men nu gick det som hejsan med 7-8. Vet inte vart jag fick all ork ifrån för var dötrött innan passet. Drack en Celcius innan kanske därför ;D närå
Nästa gång ska jag nog satsa på färre repetioner och lite tyngre.

20 min intervaller på löpband som uppvärmning
Bicepscurlstång: 10x16kg * 4
Bicepscurlhantel: 6x8kg 7×8 8×8
Latsdrag 10x35kg * 3
Sittande rodd: 10x37kg * 4
Assisted chins: 7×26 * 3 + 1rep
Assisted chins smalt grepp: 5×26 * 2

Hoppas på att en dag kunna göra riktiga chins utan hjälp…! Lär dock dröja ett tag ;/

Lämna en kommentar

Namn:

Email:

Hemsida:

Kommentar: